Od mentálního vyčerpání k vnitřnímu klidu během 7 dnís vedenými arteterapeutickými cvičeními, která můžete vyzkoušet hned dnes doma.
Koláže, kreativní deník a cvičení s barvami vám pomohou vyjádřit emoce, aniž byste o nich museli mluvit, cokoliv vysvětlovat nebo umět kreslit. Stačí pouhých 10 minut denně.
- 🔒 Bezpečná platba
- 📧 Okamžitý přístup
- 🎁 6 bonusů v ceně
- 📱 100% digitální
🛡️ 30denní záruka vrácení peněz · 🔒 Bezpečná platba · 📧 Okamžitý přístup e-mailem
Zní vám to povědomě?
Problémem není nedostatek motivace. Často máte v hlavě zkrátka příliš mnoho věcí a nevíte, jak dát svým emocím prostor.
Arteterapie nabízí jednoduchou, vizuální a osobní cestu, jak vyjádřit své emoce a lépe jim porozumět.
Tato příručka vám k tomu poskytne jasný a srozumitelný výchozí bod.
Nemusíte umět malovat ani kreslit, abyste mohli využít tvořivost pro své duševní zdraví.
Nejde o vytváření dokonalých uměleckých děl. Jde o využití tvorby jako formy sebevyjádření, uvolnění napětí a znovunapojení se na sebe sama — třeba jen na pár minut denně.
Pro koho je tato příručka vhodná?
Jeden průvodce — dva způsoby využití.
PRO VÁS
- Chcete vyjádřit to, co cítíte, aniž byste museli cokoliv vysvětlovat
- Nemáte žádné umělecké zkušenosti — a ani je nepotřebujete
- Toužíte po 10 minutách klidu ve své každodenní rutině
- Postupujete svým vlastním tempem, v pohodlí domova
PRO VAŠI PRAXI
- Psychologové, terapeuti, pedagogové, koučové a sociální pracovníci
- Více než 100 aktivit připravených k okamžitému použití — individuálně i ve skupině
- Praktický průvodce aplikací a reflexí je součástí balíčku (Bonus 5)
- Kreativní podněty, které usnadňují otevření témat, když samotná slova nestačí
Nacházíte se v obou profilech? Nejste sami — mnoho lidí používá tuto příručku jak pro sebe, tak ve své profesní praxi.
Od vnitřního neklidu k větší vyrovnanosti — ve 4 jednoduchých krocích
Vyberete si cvičení, připravíte si jen základní potřeby a následujete jasné instrukce krok za krokem.
Vyberete si jedno z více než 100 cvičení
Připravíte si papír, pastelky nebo jiné materiály, které už máte doma
Následujete pokyny a necháte se vést procesem — bez tlaku na výsledek
Dokončíte cvičení ve svém tempu a dopřejete si vědomý čas na reflexi
Podívejte se přesně, co získáte
Zde vidíte několik skutečných stran z příručky. Získáte digitální PDF soubor s vedenými cvičeními a pracovními listy k tisku — nejedná se o videokurz ani kurz kreslení.
Vše, co potřebujete, abyste mohli začít hned dnes
Okamžitý přístup · Jednorázová platba · 100% digitální · Použitelné na jakémkoli zařízení
Průvodce arteterapií
Vedená cvičení, kreativní deník a techniky emočního vyjádření — bez předchozích znalostí, doma i v poradenské praxi.
17 dodatečných arteterapeutických cvičení
Kreativní cvičení k prohloubení, objevování a vnitřní transformaci.
20 cvičení pro posílení sebevědomí
Vedená cvičení, která posílí vaši sebedůvěru a vnitřní jistotu.
Otázkové kartičky pro zvládání úzkosti
50 reflexních otázek pro více jasnosti, odvahy a vnitřního klidu.
Impulsy pro uvolnění emočních bloků
Podněty, které vám pomohou rozpoznat vnitřní bariéry a nalézt nové perspektivy.
Průvodce aplikací a interpretací
Zjistěte krok za krokem, jak cvičení vést a reflektovat — pro sebe i pro klienty.
Posilte důvěru v sebe sama
Afirmační kartičky s poselstvími pro posílení zdravého sebevědomí.
2. vydání: 100 nových arteterapeutických aktivit
Zcela nové rozšíření hlavní příručky s dalšími kresbami, úkoly a kreativními podněty.
+ 2. vydání se 100 novými aktivitami dnes zcela zdarma
Kreativní knihovna pro vědomější vztah k vašim emocím
Příručka přináší ucelený soubor cvičení, pracovních listů a praktických návodů, díky kterým vytvoříte bezpečný prostor pro vyjádření emocí — pro sebe i pro ty, které doprovázíte. Žádné předchozí zkušenosti nejsou nutné.
Průvodce arteterapií
+ 6 exkluzivních bonusů
- 🎨 Průvodce arteterapií1 600 Kč
- 🖼️ 17 dodatečných cvičení200 Kč
- 💜 20 cvičení pro sebevědomí150 Kč
- 🃏 Kartičky pro zvládání úzkosti175 Kč
- 🔓 Impulsy pro uvolnění bloků200 Kč
- 📘 Průvodce aplikací a interpretací150 Kč
- ✨ Posilte důvěru v sebe sama200 Kč
- 🆕 Extra dárek: 2. vydání, 100 nových aktivitZDARMA
Digitální produkt · Okamžitý přístup e-mailem · Bez fyzického doručování.
Co říkají ti, kteří příručku již používají
Doma pro vědomé chvíle zklidnění — nebo v praxi pro otevření nových možností sebevyjádření.
„Ve své terapeutické praxi pracuji už řadu let a člověk má občas pocit, že sklouzává ke stále stejným metodám. Tato příručka mi přinesla konkrétní, srozumitelné a snadno použitelné nápady. Několika mým klientům pomohla otevřít se mnohem snadněji než při běžném rozhovoru. Nyní ji používám pravidelně.“
„Začala jsem jeden večer úplně jednoduchým cvičením, jen abych přišla na jiné myšlenky. Nakonec jsem u toho zůstala mnohem déle, než jsem plánovala. Pomohlo mi to zpomalit a dát na papír emoce, které jsem předtím stěží dokázala vyjádřit slovy.“
„Myslela jsem, že dostanu jen základní sešit se 100 úkoly, a byla jsem moc mile překvapená množstvím bonusového materiálu navíc. Cvičení jsou pestrá a velmi srozumitelná. S nákupem jsem opravdu nadmíru spokojená.“
„Nemám vůbec žádné výtvarné nadání a to mě dřív vždycky odrazovalo. Tady ale člověk nemusí nikomu nic dokazovat. Prostě jsem se držela instrukcí a uvědomila si, kolik napětí jsem v sobě nosila, aniž bych o tom věděla.“
„Koupila jsem si to v dost hektickém období a nejdřív to nechala pár dní ležet. Když jsem manuál konečně otevřela a zkusila první cvičení, hned se dostavila úleva. Teď se k němu vracím několikrát týdně, hlavně večer, když potřebuji vypnout hlavu.“
„Bála jsem se, že nebudu vědět, co dělat, protože vůbec neumím kreslit. Pokyny jsou ale naprosto jasné a necítila jsem žádný nátlak. První cvičení jsem dělala v neděli ráno u kávy — a pomohlo mi to začít den mnohem klidněji.“
30denní záruka spokojenosti
Digitální přístup obdržíte ihned po nákupu e-mailem, stáhnete si soubory do svého zařízení a můžete si první cvičení v klidu vyzkoušet doma.
Pokud zjistíte, že materiál nesplňuje vaše očekávání, můžete do 30 dnů požádat o plné vrácení peněz.
Cíl je jednoduchý: nabídnout vám jasného průvodce, se kterým můžete vyjádřit své pocity, zklidnit myšlenky a vytvořit si vědomý prostor pro sebe.
Často kladené otázky
1. Musím umět kreslit nebo malovat?
Ne. Nejde o vytváření dokonalých uměleckých děl. Obsah využívá tvorbu čistě jako formu emočního vyjádření — i když jste nikdy předtím nekreslili.
2. Jaké pomůcky a materiály budu potřebovat?
Vystačíte si s tím, co máte běžně doma: papír, pastelky, fixy, propiska, staré časopisy, nůžky nebo lepidlo.
3. Mohu příručku využít ve své profesní praxi?
Ano. Mnoho odborníků pomáhajících profesí — psychologové, terapeuti, pedagogové, koučové či sociální pracovníci — tato cvičení využívá individuálně i skupinově. Bonus 5 (Průvodce aplikací a interpretací) ukazuje, jak s aktivitami pracovat. Licence je osobní: cvičení můžete v praxi používat, nesmíte však soubory dále přeprodávat ani hromadně šířit.
4. Jedná se o náhradu klasické terapie nebo léčby?
Ne. Jde o nástroj pro osobní rozvoj, pohodu a kreativní vyjádření, který napomáhá zklidnění mysli. Nenahrazuje lékařskou ani psychoterapeutickou péči a neslouží k diagnostice ani léčbě duševních poruch. V případě závažných či přetrvávajících potíží se vždy obraťte na kvalifikovaného odborníka.
5. Kolik času budu denně potřebovat?
Většinu cvičení zvládnete za 10 až 20 minut. Můžete je zcela flexibilně zařadit do svého dne bez jakéhokoliv spěchu či tlaku.
6. Co přesně po zakoupení obdržím?
Získáte hlavní příručku s vedenými cvičeními, kreativním deníkem a technikami sebevyjádření + 6 digitálních bonusů. K tomu navíc jako bezplatný dárek obdržíte 2. vydání se 100 novými aktivitami.
7. Jak probíhá doručení materiálů?
Doručení je okamžité a plně automatické. Po dokončení objednávky obdržíte odkaz ke stažení materiálů přímo do své e-mailové schránky — bez čekání. Zkontrolujte prosím také složku hromadných zpráv či spam.
8. Platí na nákup záruka?
Ano. Máte 30denní garanci vrácení peněz. Vše si můžete v klidu projít a vyzkoušet bez jakéhokoliv rizika.
Můžete dál odkládat své pocity stranou.
Nebo si můžete dopřát prostor a znovu se napojit na sebe.
Nepotřebujete žádné předchozí zkušenosti ani talent. Vyberte si cvičení, věnujte si 10 minut a vyjádřete tvořivě to, co nosíte uvnitř.
✅ CHCI OKAMŽITÝ PŘÍSTUP TEĎ →