De la epuizare mentală la mai multă liniște interioară, în 7 zilecu exerciții ghidate de terapie prin artă, pe care le poți încerca chiar azi, acasă.
Colaje, jurnal creativ și exerciții cu culori te ajută să-ți exprimi emoțiile fără să trebuiască să vorbești despre ele, să explici sau să știi să desenezi. Doar 10 minute pe zi pot fi suficiente.
- 🔒 Plată sigură
- 📧 Acces instant
- 🎁 6 bonusuri incluse
- 📱 100% digital
🛡️ Garanție 30 de zile · 🔒 Plată sigură · 📧 Acces instant prin email
Ți se pare cunoscut?
Problema nu este lipsa motivației. De multe ori, pur și simplu ai prea multe în minte și nu știi cum să faci loc emoțiilor tale.
Terapia prin artă îți oferă o cale simplă, vizuală și personală de a-ți exprima emoțiile și de a le înțelege mai bine.
Acest manual îți oferă un punct de plecare simplu și clar pentru asta.
Nu trebuie să știi să desenezi pentru a folosi arta în beneficiul stării tale de bine.
Nu este vorba despre a crea opere de artă perfecte. Este vorba despre a folosi arta ca formă de exprimare, a elibera tensiunea și a te reconecta cu tine — chiar și cu doar câteva minute pe zi.
Pentru cine este potrivit acest manual?
Un manual — două moduri de a-l folosi.
PENTRU TINE
- Vrei să exprimi ce simți, fără să trebuiască să explici
- Nu ai experiență artistică — și nici nu ai nevoie
- Îți dorești 10 minute de liniște în rutina zilnică
- Mergi în ritmul tău, acasă
PENTRU PRACTICA TA
- Psihologi, terapeuți, pedagogi, coach-i și asistenți sociali
- Peste 100 de activități gata de folosit — individual sau în grup
- Un ghid de aplicare și interpretare este inclus (Bonus 5)
- Impulsuri care ușurează exprimarea atunci când cuvintele singure nu ajută
Te regăsești în ambele profiluri? Nu ești singur/singură — mulți folosesc manualul atât personal, cât și profesional.
De la neliniște interioară la mai multă seninătate — în 4 pași simpli
Alegi un exercițiu, pregătești doar strictul necesar și urmezi o instrucțiune clară, pas cu pas.
Alegi unul dintre cele peste 100 de exerciții
Pregătești hârtie, culori sau alte materiale pe care le ai deja acasă
Urmezi instrucțiunea și te lași purtat/purtată de ea — fără nicio presiune de perfecțiune
Încheiei exercițiul în ritmul tău și îți iei timp conștient să reflectezi
Vezi exact ce primești
Aici vezi câteva pagini reale din manual. Primești un fișier PDF digital cu exerciții ghidate și fișe de lucru de tipărit — nu un curs video și nici un curs de desen.
Tot ce ai nevoie pentru a începe chiar azi
Acces instant · Plată unică · 100% digital · Utilizabil pe orice dispozitiv
Manual de Terapie prin Artă
Exerciții ghidate, jurnal creativ și exerciții de exprimare emoțională — fără cunoștințe prealabile, acasă sau în cabinet.
17 exerciții suplimentare de terapie prin artă
Exerciții creative pentru a aprofunda, explora și transforma.
20 de exerciții pentru mai multă stimă de sine
Exerciții ghidate care îți pot întări încrederea și bunăstarea personală.
Cartonașe cu întrebări pentru gestionarea anxietății
50 de întrebări pentru mai multă claritate, curaj și calm.
Impulsuri pentru eliberarea blocajelor emoționale
Impulsuri care te ajută să recunoști blocajele interioare și să descoperi noi perspective.
Ghid de aplicare și interpretare
Află pas cu pas cum să aplici și să reflectezi asupra exercițiilor — pentru tine sau pentru cei pe care îi însoțești.
Întărește-ți încrederea în tine
Cartonașe cu mesaje care îți întăresc încrederea în tine.
Ediția 2: 100 de activități noi de terapie prin artă
O completare complet nouă a manualului principal, cu desene, sarcini și impulsuri noi.
+ Ediția 2 cu 100 de activități noi, astăzi gratuit
O bibliotecă creativă pentru o relație mai conștientă cu emoțiile tale
Manualul reunește exerciții, materiale și ghiduri practice cu care poți crea spațiu pentru exprimare emoțională — pentru tine sau pentru persoanele pe care le însoțești. Nu sunt necesare cunoștințe prealabile.
Manual de Terapie prin Artă
+ 6 bonusuri exclusive
- 🎨 Manual de Terapie prin Artă320 RON
- 🖼️ 17 exerciții suplimentare40 RON
- 💜 20 de exerciții pentru stimă de sine30 RON
- 🃏 Cartonașe pentru gestionarea anxietății35 RON
- 🔓 Impulsuri pentru blocaje emoționale40 RON
- 📘 Ghid de aplicare și interpretare30 RON
- ✨ Întărește-ți încrederea în tine40 RON
- 🆕 Cadou extra: Ediția 2, 100 activități noiGRATUIT
Produs digital · Acces instant prin email · Fără livrare fizică.
Ce spun cei care folosesc deja manualul
Acasă, pentru momente conștiente de liniște — sau în cabinet, pentru a deschide noi căi de exprimare.
„Lucrez de mai mulți ani în cabinetul meu și, cu timpul, simți uneori că revii mereu la aceleași metode. Acest manual mi-a oferit idei concrete, ușor de aplicat și explicate clar. Mai multe exerciții au ajutat câțiva pacienți să se exprime mult mai ușor decât într-o discuție clasică. Acum îl folosesc regulat în activitatea mea."
„Am început într-o seară cu un exercițiu foarte simplu, doar ca să-mi distrag gândurile. Până la urmă am continuat mult mai mult decât plănuisem. M-a ajutat să încetinesc și să pun pe hârtie emoții pe care înainte abia le puteam explica."
„Credeam că voi primi doar manualul cu cele 100 de activități și am fost plăcut surprinsă de conținutul gratuit suplimentar. Exercițiile sunt variate și ușor de înțeles. Sunt cu adevărat mulțumită de achiziția mea."
„Nu am absolut niciun talent artistic și asta m-a blocat mereu. Aici însă nu trebuie să demonstrez nimic nimănui. Pur și simplu am urmat instrucțiunile și am realizat cât de multe țineam în mine fără să-mi dau seama."
„L-am cumpărat într-o perioadă destul de stresantă și l-am lăsat deoparte câteva zile. Când l-am deschis în sfârșit, am început cu un exercițiu foarte simplu. De atunci revin la el de mai multe ori pe săptămână, mai ales seara, când vreau să mă liniștesc."
„Mi-a fost teamă că nu voi ști ce să fac, pentru că nu știu deloc să desenez. Instrucțiunile sunt însă simple și nu am simțit nicio presiune. Primul exercițiu l-am făcut într-o duminică dimineață, cu o cafea — și m-a ajutat să încep ziua mult mai liniștită."
Garanție de mulțumire de 30 de zile
Primești accesul digital imediat prin email, descarci conținutul pe dispozitivul tău și poți încerca primele exerciții în liniște, acasă.
Dacă simți că produsul nu se potrivește așteptărilor tale, poți solicita o rambursare în termen de 30 de zile.
Scopul este simplu: să îți ofer un ghid clar cu care să te poți exprima, să-ți liniștești gândurile și să-ți faci timp conștient pentru tine.
Întrebări frecvente
1. Trebuie să știu să desenez sau să pictez?
Nu. Nu este vorba despre a crea opere de artă perfecte. Conținutul folosește arta ca formă de exprimare emoțională — chiar dacă nu ai desenat niciodată.
2. Ce materiale am nevoie?
Poți începe cu hârtie, creioane colorate, carioci, pixuri, reviste, foarfecă, lipici sau materiale simple pe care le ai deja acasă.
3. Pot folosi manualul în practica mea profesională?
Da. Multe persoane care însoțesc pe alții — psihologi, terapeuți, pedagogi, coach-i sau asistenți sociali — folosesc aceste exerciții individual sau în grup. Bonusul 5 (Ghid de aplicare și interpretare) arată cum pot fi aplicate și interpretate exercițiile. Accesul este personal: poți folosi exercițiile în practica ta, dar nu poți revinde sau distribui fișierele.
4. Este o terapie sau un tratament medical?
Nu. Este un instrument pentru bunăstare și exprimare creativă, care te poate ajuta să te liniștești și să-ți exprimi emoțiile prin cuvinte, culori și forme. Nu înlocuiește un tratament medical sau psihologic și nu are scopul de a trata afecțiuni. În cazul unor simptome puternice sau persistente, adresează-te unui specialist calificat.
5. Cât timp am nevoie pe zi?
Multe activități pot fi realizate în 10–20 de minute. Le poți adapta flexibil rutinei tale zilnice, fără presiune suplimentară.
6. Ce primesc exact?
Primești manualul cu exerciții ghidate, exerciții de exprimare emoțională, jurnal creativ, plus 6 bonusuri digitale. În plus, primești acum și Ediția 2 cu 100 de activități noi, ca și cadou extra.
7. Cum primesc conținutul?
Accesul se face automat și imediat. După finalizarea achiziției, primești conținutul digital direct pe email — fără așteptare sau pași suplimentari. Verifică și folderul de spam.
8. Există garanție?
Da. Ai o garanție de mulțumire de 30 de zile și poți analiza și încerca conținutul digital în liniște. Accesul îl primești direct pe email după achiziție.
Poți continua să-ți amâni sentimentele.
Sau îți poți oferi spațiul să te reconectezi cu tine.
Nu ai nevoie nici de experiență, nici de talent la desen. Alege un exercițiu, ia-ți 10 minute și exprimă creativ ceea ce simți.
✅ VREAU ACCES INSTANT ACUM →